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Blog équilibre de vie

  • 7 juillet 2024

L'impact des bandes de contention et de kinésiologie dans le sport et la médecine

Les bandes de contention et de kinésiologie jouent un rôle crucial, non seulement en améliorant les performances athlétiques mais aussi en offrant une protection contre les blessures. Découvrez et apprenez à différencier les principaux types de bandes utilisés aujourd'hui : le tape, le strap, et le strappal.

  • 25 juin 2024

Les temps d'entraînement et de récupération : Optimiser votre routine sportive

La planification des sessions d'entraînement et des périodes de récupération est essentielle pour maximiser les bénéfices du sport tout en minimisant les risques de blessures. Cet article explore les durées optimales d'entraînement et les temps de récupération nécessaires, ainsi que l'efficacité des étirements.

Alex Mariac Coaching