L'importance du sommeil : Comprendre ses bénéfices et comment l'améliorer

Le sommeil est un pilier fondamental de la santé, comparable à l'alimentation et l'exercice physique. C'est un état naturel récurrent qui permet au corps et à l'esprit de se régénérer. Cet article explore pourquoi le sommeil est crucial, ses effets sur la performance physique, et comment améliorer la qualité de votre sommeil pour en bénéficier pleinement.